去年年底体检的时候，医生建议说我这个年龄段应该做一些负重练习，减缓肌肉流失。于是回来以后我就开始练上了，跟着youtube视频练20分钟，一开始满头大汗，腰酸腿疼，得使劲坚持，过了几天就发现轻松了许多，果然还是缺练啊！一开始我是随机选视频，后来慢慢固定下来，我觉得MrandMrsMuscle这个频道比较适合我。

圣诞节以后我又加入了热身的八段锦，12分钟，然后是有点强度的20分钟，最后再加20分钟的瑜伽放松，感觉睡眠质量也有提升。一个多月下来，虽然体重没有减少，但是腹部已经不再是胖肚皮，而是隐约的肌肉，还带出了马甲线的影子！

这下子更有了继续练下去的动力！不过比较烦人的是我家毛团哥儿也挺喜欢掺乎的，我一要小心不能踩到它，二要防止它挠瑜伽垫子，于是毛团哥儿被禁止加入了！