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[居家知识]
女性必看28天身体激素日曆
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作者:
水淼淼
时间:
2011-6-23 02:59
标题:
女性必看28天身体激素日曆
本帖最后由 水淼淼 于 2011-6-23 03:01 编辑
前言：对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月曆计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日曆，会使你的每一天都顺利舒适。
第1天：
小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
第2天：
睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最爲畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因爲这时用药最有效。另外，此时人体所生産的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
第3天：
巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。
第4天：
减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
第5天：
美髮和美肤 由于雌激素水平很低，会使头髮失去光泽、面色苍白，这一天美容、美髮是首要任务
第6天：
排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。
第7天：
饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
第8天：
补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。
第9天：
状态特别好 雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头髮和肌肤的状态特别好。
第10天：
看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
第11天：
工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机
第12天：
尽情性爱 这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因爲排卵期日益临近。
第13天：
别忘避孕 现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。
第14天：
嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是爲自己寻找一种新香水的最好时机。
第15天：
抑制食欲 排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，爲可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。
第16天：
脂肪燃烧最快排卵后，假若受孕不成功，身体开始爲下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平勐烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。
第17天：
预防水肿从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因爲在身体中有很多积水産生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。
第18天：
促进肠蠕动这一天，肠道容易産生惰性，因而导致便秘。爲预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。
第19天：
不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太勐会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。
第20天：
草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢復冷静沉着的心态。
第21天：
小心痘痘 皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅勐生长。
第22天：
增添能量 由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更爲充足的能量。
第23天：
享受阳光尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放鬆，而且对于心态的平衡也有很好的作用。
第24天：
补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉爲神经维生素，能消除胸口胀痛。
第25天：
回归自我行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。
第26天：
鬆弛再鬆弛经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能産生抑鬱、噁心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。
第27天：
肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和乾燥。因此需採用更加水润的护肤品。
第28天：
烟酒害处大在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更爲强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。
作者:
wxrrxw
时间:
2011-6-23 03:04
好复杂，记不住啊
作者:
murcury
时间:
2011-6-23 04:13
好东西，收藏了，慢慢研究。
作者:
hacia
时间:
2011-6-23 04:20
28天，可惜不够啊。。。
不过Mark之，好好观察下
作者:
ringshell
时间:
2011-6-23 09:32
又犯错了，真的很倒霉啊
作者:
iviv
时间:
2011-6-23 10:36
太多了,留着以后学习.
作者:
saturdaisy
时间:
2011-6-23 10:37
太多了 而且月经经常不准
作者:
asd_0
时间:
2011-6-24 01:21
恩，不错，下次大姨妈来的时候可以每天对照着看了
作者:
rebecca303
时间:
2011-6-25 10:14
好东西，月经结束后的一周是减肥的好时机，深有体会
作者:
hillka
时间:
2011-6-26 03:52
挺複雜,留著慢慢消失
作者:
hollypig
时间:
2011-6-26 19:05
这个不是每个人的时间都这么准确的吧
作者:
weic
时间:
2012-5-15 09:11
教科书呀，
作者:
水淼淼
时间:
2012-5-26 02:21
这个不是每个人的时间都这么准确的吧
hollypig 发表于 2011-6-26 19:05
那個需要紀錄來做比對的，只要抓到自己的規律去做些微調整修改就行了
比如我自己好了，第一個月29天，第二個月33天，第3個月27天，
也不是每個月都是28啊 :)
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