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标题: [女孩天下] 瘦腰小狠招~ [打印本页]

作者: chinayard 时间: 2012-6-3 08:39 标题: 瘦腰小狠招~

腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美

作者: iamfennel 时间: 2012-6-3 08:46

瘦腰真的很难….(对爱吃鬼来说xd)
我觉得摇呼拉圈真的还蛮有用的……对我来说~

作者: 青莲华 时间: 2012-6-3 09:30

长期蹲电脑前，全身动作僵硬的嘎吱嘎吱的人觉得这些动作貌似很难耶

作者: chenxiangmulian 时间: 2012-6-3 09:33

做一次可以，长期就坚持不下来

作者: zhoujin 时间: 2012-6-3 09:35

图上的难度挺大的，好像腰是你想怎么扭就怎么扭~~~事实上不是每个人都行。

对于我来说，呼拉圈和仰卧起坐都行，不过一旦不能坚持马上反弹……所以现在放任了……

作者: chinayard 时间: 2012-6-3 09:35

瘦腰真的很难….(对爱吃鬼来说xd)
我觉得摇呼拉圈真的还蛮有用的……对我来说~
iamfennel 发表于 2012-6-3 08:46

至今不会玩儿呼啦圈捂脸。。。

作者: chinayard 时间: 2012-6-3 09:35

长期蹲电脑前，全身动作僵硬的嘎吱嘎吱的人觉得这些动作貌似很难耶
青莲华发表于 2012-6-3 09:30

慢慢儿来？！
骨头僵掉的话还是要注意锻炼啊^_^

作者: dxping23 时间: 2012-6-3 09:53

对自己狠不起来啊！··~！！所以至今还是小胖妞一个……悲催的

作者: 芷水若寒 时间: 2012-6-3 11:08

我的腰不好，做仰卧起坐不行，是不是方法的问题啊？

作者: puccafly 时间: 2012-6-3 11:12

真是狠招啊

作者: 鱼的微笑 时间: 2012-6-3 13:15

我明天试试，再来报告，第二个动作我以前在瑜伽里做过，做的好于不好差距很大啊

作者: kathyenroute 时间: 2012-6-3 20:04

缺乏锻炼的人来讲，这些动作一开始很难做到位，做够数，不过坚持一段时间，腰腹肌肉有点力量就好了

作者: carol757 时间: 2012-6-3 20:34

前面三个
我一个也做不起来……

作者: qrio 时间: 2012-6-5 18:49

我做过第二个，准备试试其它的。

作者: 2008080808 时间: 2012-6-5 21:28

我要是一大动作就咯吱咯吱的响呀

作者: ooppop23 时间: 2012-6-16 07:25

圖片也太誇張了吧！我又不是練瑜珈的，神動作阿QAQ

作者: cjj32123 时间: 2012-6-23 12:32

关健问题是一做就痛呀

作者: 蘑菇吃小羊 时间: 2012-7-2 00:02

最后两个动作靠墙做就行了，完全没有压力，而且瘦大腿~

作者: weasrd 时间: 2012-7-2 02:29

貌似都是瑜伽的动作~偶滴老腰做的时候真的蛮难的。。。

作者: calino 时间: 2012-7-2 08:26

我腰已经僵死了，往后弯一点就会疼，甭说那个半月形状了= =

作者: ISHU 时间: 2012-7-2 21:55

吾不会摇呼啦圈啊~

作者: yyzd 时间: 2012-7-7 12:34

贵在坚持啊！可是坚持不住，只看到游泳圈向汽车轮胎发展的趋势

作者: 披甲上阵 时间: 2012-7-11 04:01

最近的几斤肉都长腰上去了

作者: jiji444555 时间: 2012-7-12 07:53

很难呀我的肚子

作者: jiji444555 时间: 2012-7-12 07:53

我爱吃又不爱动纠结

作者: bethin 时间: 2013-2-21 01:34

配图的收藏一下，临时抱佛脚啊

作者: 小斑0.0 时间: 2013-2-24 04:03

以前看到一帖子，貌似呼啦圈对胃还是什么的不太好

作者: yuosu 时间: 2013-2-24 06:41

实在米有毅力啊，每次减肥都会越减越肥的人伤不起~~~~

作者: y666666 时间: 2013-2-24 06:48

第一个和最后一个没有做过

作者: puccafly 时间: 2013-3-1 08:14

觉得第二个跟最后两个要是一般的姑娘做起来，就是要人命呢

作者: ljing-angel 时间: 2013-3-1 08:56

这些俺都能做到，依然阻挡不住俺发胖的步伐。。。因为吃的太多了。。。。

作者: 最初梦想 时间: 2013-3-3 05:26

尝试做过，就是最后那个动作，原本是要空中画12345的。做完肚子就酸死了。不过没坚持~

作者: 渡舟者 时间: 2013-3-3 23:30

感觉文字和图片解说有点对不上号？？？

作者: 614 时间: 2013-3-4 02:31

都是好眼熟的动作上个月参加的瑜伽班貌似一直练这个

作者: jiyou33233 时间: 2013-3-13 03:05

长期蹲电脑前，全身动作僵硬的嘎吱嘎吱的人觉得这些动作貌似很难耶
就是嘛觉得自己老旧难修

作者: 福泽一生 时间: 2013-3-13 03:18

呼啦圈学了老长时间也不会转，我对自己不够狠啊

作者: mondey 时间: 2013-3-14 01:05

关键得长期坚持啊，我现在每天做仰卧起坐，希望能坚持下去

作者: 后知后觉 时间: 2013-3-14 01:09

小时候做这些动作没问题，现在真是做不了啦，如果有简便的瘦腰法儿就好了，哦，我什么时候能重回一尺八时代啊！

作者: 回天夕 时间: 2013-5-1 07:09

现在很多动作做起来很吃力了，如果能够坚持，这些动作的效果是杠杠的。

作者: 昕雨 时间: 2013-5-1 07:27

我怕我閃到腰.....= =

都不知道多久沒有拉過筋了-.-

作者: xinhk 时间: 2013-5-17 10:25

先不说能不能坚持。。。。我腿老是打不直，动作都做不了啊。。。
我还是平时多扭下腰吧

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