华人论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: [美容护肤] 早上做完4件事，让你永远胖不起来！ [打印本页]

作者: ameliayue 时间: 2009-7-15 03:53 标题: 早上做完4件事，让你永远胖不起来！

第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
　　早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

第二件：是空腹吃十二枚干枣。
　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
　　红枣绿茶的做法：
　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
　　做法：
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

第三件：吃一个香蕉。
　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
　　美味香蕉的二种吃法：
　　香蕉沙拉
　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
　　香蕉燕麦粥
　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。　

第四件：早餐牛奶一定要喝
　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
　　牛奶减肥法：
　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!

作者: miying 时间: 2009-8-8 09:16

我想试试看啊哦~~~

作者: 心评 时间: 2009-8-8 21:08

早上好说，中午也可控制住，晚上对我来说太困难了

作者: 团团 时间: 2009-8-9 02:02

那个燕麦，我只能买到生的，大家说的速食燕麦那种，我们这超市没有。所以我买了很多燕麦，但是煮起来很难煮烂，所以我妈每天做饭不理我的燕麦，我自己又不能另起锅，很烦恼啊！这个燕麦怎么办呢？

作者: 团团 时间: 2009-8-9 02:03

香蕉对我来说一点用都没有，我曾经一次吃5-6根都没用，没有任何反应，怪不得我脸上长斑，毒排不出来啊！

作者: 亭然 时间: 2009-8-9 04:32

晚上的这顿对于我也是难关哪

作者: yeyeshengge 时间: 2009-8-9 17:01

樓上的親，我的體會是，早餐一定要吃好吃飽，下午可以來點水果當點心，這樣晚飯不會吃太多。要是有時間，吃了晚飯散散步，也有幫助。

作者: Brainteaser 时间: 2009-8-9 17:38

不是早上4件事么?
大家担心晚上干啥

作者: 阑歆筱筱 时间: 2009-8-10 01:37

我知道早上喝盐开水有用，其他不知道，
不过香蕉是清肠的..

作者: 妖精修炼中 时间: 2009-8-10 03:59

哎！我是喝口凉水都发胖啊，没办法

作者: 瞌睡的猪 时间: 2009-8-10 09:11

香蕉对我来说一点用都没有，我曾经一次吃5-6根都没用，没有任何反应，怪不得我脸上长斑，毒排不出来啊！
团团发表于 2009-8-8 23:03

啊呀我们握手啊我也一样情况

作者: fee~ya 时间: 2009-8-10 13:53

一般来说早上起来喝一杯凉水（也可以是盐开水或蜂蜜水）是通说对身体比较好的~
枣子比较适合冬天吃吧。。。
香蕉其实有点矛盾的，热量不低，但是因为帮助通便，所以减肥也是可以吃的~

作者: fangzaier 时间: 2009-8-12 08:42

香蕉不是不要空腹吃吗？还是...

作者: 飘过 时间: 2009-9-15 09:41

坚持喝酸奶可以减肥，我亲身减成功了，原来125现在108，真滴

作者: drunkwind 时间: 2009-9-20 06:45

不是说早上喝淡蜂蜜水晚上和凉开水吗

作者: 紫蔷 时间: 2009-9-21 00:57

对那个红枣绿茶比较感兴趣

作者: 湘兒 时间: 2009-9-23 02:58

不是早上4件事么?
大家担心晚上干啥
Brainteaser 发表于 2009-8-9 14:38

大概是在說牛奶減肥和酸奶減肥吧！

作者: 湘兒 时间: 2009-9-23 03:00

香蕉对我来说一点用都没有，我曾经一次吃5-6根都没用，没有任何反应，怪不得我脸上长斑，毒排不出来啊！
团团发表于 2009-8-8 23:03

可以試試加入牛奶打成香蕉牛奶汁喔，我覺得比單吃香蕉有用多了。

作者: wang4203 时间: 2009-9-24 23:56

有意思。。。。。

作者: cicifeng7 时间: 2009-9-26 03:55

恩,从明天早上开始试试看

作者: cat1999 时间: 2009-9-27 22:22

一天只喝７－８杯酸奶，那岂不是要饿晕了？

作者: ZHONGLIXUNTA196 时间: 2009-9-28 04:33

这么简单？不一定有用吧，这些是因人而异的。

作者: dl2009 时间: 2009-10-25 06:55

牛奶是不是需要脱脂的？我早餐喝了普通的牛奶两个月（一代牛奶加一支咖啡），觉得明显变胖

作者: viky 时间: 2009-10-26 22:55

不爱吃香蕉呀

作者: 一年又一月 时间: 2009-10-31 08:50

为什么我早上喝牛奶会犯困啊

作者: tyqiong 时间: 2009-11-9 03:37

汗。。。。我就只想减肚腩里的肉肉。。

作者: chuiyutiying 时间: 2009-11-10 04:04

啊？香蕉和牛奶应该不能空腹吃吧

作者: 最熟悉的陌生人 时间: 2009-11-11 05:11

我不喜欢喝牛奶，觉得很腥，如果喝酸奶，没有冰箱，那种纯酸奶又放不了。

作者: donna1997 时间: 2009-11-12 10:06

感觉很难坚持的说！

作者: zhyeyc 时间: 2009-11-16 03:11

做起来其实蛮难的，不过建议不错！

作者: smith1982 时间: 2009-12-15 02:39

想試試看啊喔~~~

作者: sy96998 时间: 2009-12-20 09:30

香蕉对我没用的，不过貌似香蕉要饭后吃

欢迎光临华人论坛 (http://list.yayabay.com/forum/)