让心情变佳的8种食物

TQP

•        1.低脂牛奶：能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪；
•        2.鸡肉；
•        3.全麦面包：它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神；
•        4.大蒜：让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒；
•        5.南瓜；
•        6.深水鱼：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁；7.香蕉：可以振奋精神和提高信心；8.菠菜：可补充叶酸～