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chinayard

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tT
发表于 2012-6-3 08:39 | 只看该作者

[女孩天下] 瘦腰小狠招~

腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美
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评分人数

    • lilycc: 谢谢分享。。。金钱 + 10 鲜花 + 10
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xinhk

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41#
发表于 2013-5-17 10:25 | 只看该作者
先不说能不能坚持。。。。我腿老是打不直，动作都做不了啊。。。
我还是平时多扭下腰吧
恭喜勇者吴邪捕获传说级神兽张起灵，获得称号：闷油瓶的老婆

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昕雨

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鮮花大使
40#
发表于 2013-5-1 07:27 | 只看该作者
我怕我閃到腰.....=  =

都不知道多久沒有拉過筋了-.-
－－為生者祈福，為死難的人們祈禱。
高雄前鎮、馬航、復興、北捷、戰爭中的死難者，萬望已得到安寧。R.I.P

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回天夕

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39#
发表于 2013-5-1 07:09 | 只看该作者
现在很多动作做起来很吃力了，如果能够坚持，这些动作的效果是杠杠的。
《有匪》 《全职高手》《原始战记》《一指成仙》 《写给医生的报告》 《回到过去变成猫》《时光里的零零碎碎》

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后知后觉

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一鸣惊人
38#
发表于 2013-3-14 01:09 | 只看该作者
小时候做这些动作没问题，现在真是做不了啦，如果有简便的瘦腰法儿就好了，哦，我什么时候能重回一尺八时代啊！

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mondey

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37#
发表于 2013-3-14 01:05 | 只看该作者
关键得长期坚持啊，我现在每天做仰卧起坐，希望能坚持下去

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福泽一生

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性别
女 

一鸣惊人
36#
发表于 2013-3-13 03:18 | 只看该作者
呼啦圈学了老长时间也不会转，我对自己不够狠啊

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jiyou33233

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35#
发表于 2013-3-13 03:05 | 只看该作者
长期蹲电脑前，全身动作僵硬的嘎吱嘎吱的人觉得这些动作貌似很难耶
就是嘛 觉得自己老旧难修

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614

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34#
发表于 2013-3-4 02:31 | 只看该作者
都是好眼熟的动作 上个月参加的瑜伽班貌似一直练这个
Attention！团状物体出没！！

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渡舟者

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狼人斩一鸣惊人二分明月三叠阳关
33#
发表于 2013-3-3 23:30 | 只看该作者
感觉文字和图片解说有点对不上号？？？

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最初梦想

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一鸣惊人二分明月三叠阳关
32#
发表于 2013-3-3 05:26 | 只看该作者
尝试做过，就是最后那个动作，原本是要空中画12345的。做完肚子就酸死了。不过没坚持~

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ljing-angel

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性别
女 
来自
江苏苏州 

一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌
31#
发表于 2013-3-1 08:56 | 只看该作者
这些俺都能做到，依然阻挡不住俺发胖的步伐。。。因为吃的太多了。。。。

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puccafly

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活力新人一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌
30#
发表于 2013-3-1 08:14 | 只看该作者
觉得第二个跟最后两个要是一般的姑娘做起来，就是要人命呢
人生是只能向前的单行道!

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y666666

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29#
发表于 2013-2-24 06:48 | 只看该作者
第一个和最后一个没有做过

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yuosu

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28#
发表于 2013-2-24 06:41 | 只看该作者
实在米有毅力啊，每次减肥都会越减越肥的人伤不起~~~~

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